Мы проснулись, улыбнулись,
Посильнее потянулись.
Первый разик на спине,
А потом на животе.
На бочок перевернулись
И ещё раз потянулись.
Ноги вверх мы поднимаем
И тихонько опускаем.
А теперь мы с вами, дети,
Поедем на велосипеде.
Подбородком грудь достали,
К потолку глаза подняли,
Влево, вправо посмотрели.
На кроватку тихо сели,
Крепко так себя обняли!
Наклонились, потянулись,
До носочков дотянулись.
Распрямились и опять
Будем ножки поднимать.
А теперь пришла пора
Дружно встать нам, детвора!
Пробуждение является одним из важнейших моментов, способствующих нормальному протеканию жизненно важных процессов для организма. Гимнастика пробуждения после дневного сна- это комплекс мероприятий, облегчающих переход от сна к бодрствованию. Ведь после пробуждения в нервной системе сохраняется преобладание тормозных процессов, у ребёнка снижена умственная и физическая работоспособность, практически все виды чувствительности, существенно понижена скорость реакций. Поэтому чрезвычайно важны мероприятия, помогающие облегчить переход от состояния сна к состоянию бодрствования. После хорошей гимнастики исчезает чувство сонливости, вялости, слабости, повышается умственная и физическая работоспособность, активность, настроение и самочувствие ребёнка.
В группе «Солнышко» гимнастику пробуждения педагоги начинают проводить с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения. Ребята выполняют такие движения, как потягивание, поочередное и одновременное поднимание и опускание рук и ног, элементы самомассажа, пальчиковой гимнастики, гимнастики для глаз и т. п. Воспитатели группы соблюдают главное правило в гимнастике — исключить резкие движения, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение, перепад кровяного давления и, как следствие, головокружение.
В заключительной части гимнастики пробуждения после дневного сна проводится коррекционная работа по профилактике плоскостопия на дорожке здоровья.
Регулярность выполнения оздоровительных упражнений – залог здоровья наших детей.