Нынешний год стал по настоящему тяжелым, новая коронавирусная инфекция изменила привычный темп нашей жизни и заставила задуматься о сохранении здоровья. Многие переболели данной инфекцией, кто-то перенес этот недуг легко, а для кого-то восстановление затянулось на большой промежуток времени.
После выздоровления может потребоваться более 2-3 месяцев для полного восстановления. Организм может быть ослаблен, поэтому так важно не допускать развития осложнений, выполнять все рекомендации врача.
С чем человек может столкнуться при восстановлении, после перенесения COVID-19:
- Слабость, быстрая утомляемость. Рекомендации: не пытайтесь сделать все и сразу, чаще делайте перерывы, добавьте дневной сон, сохраняйте и по не многу увеличивайте физическую активность. Спите в темной, хорошо проветриваемой комнате 8-9 часов.
- Снижение, концентрации, внимания. Рекомендации: читайте книги, решайте головоломки, кроссворды и ограничьте время в интернете.
- Физическая слабость. Рекомендации: выполняйте простые комплексы упражнений, больше ходите пешком.
- Одышка. Рекомендации: делайте дыхательные упражнения (по рекомендации врача), чаще проветривайте помещение, гуляйте на свежем воздухе.
- Снижение аппетита. Рекомендации: ешьте здоровую, свежеприготовленную пищу часто, но не большими порциями. Выбирайте продукты с высоким содержанием белка, добавьте в рацион свежие овощи, фрукты и кисломолочные продукты. Ограничьте напитки с кофеином, откажитесь от курения и алкоголя.
Самое главное – помните, что перенесенный COVID-19 не гарантия формирования стойкого иммунитета!!! Возможно повторное заражение! Продолжайте соблюдать правила профилактики, используйте средства индивидуальной защиты (маски, перчатки). Соблюдайте социальную дистанцию, следите за гигиеной рук.